Ini 6 Bahaya Kopi Instan Sachet yang Harus Anda Waspadai

MEJAQQ - Banyak orang hobi mengonsumsi kopi instan. Selain murah, kopi instan sachet juga lebih praktis dan rasanya enak.

Namun, tahukah Anda ternyata kopi instan sachet diduga mengandung zat yang tidak ramah untuk kesehatan, khususnya jika

diminum secara berkelanjutan? Bahkan, terdapat suatu senyawa di dalam kopi instan yang dapat menjadi faktor risiko terjadinya kanker apabila dikonsumsi dalam kadar yang tinggi.

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Berikut adalah sejumlah masalah kesehatan yang mengancam jika Anda doyan minum kopi sachet instan:

1. Meningkatkan risiko kanker

Akrilamida adalah bahan kimia yang terbentuk saat biji kopi dipanggang.

Menariknya, kopi instan cenderung mengandung akrilamida dua kali lebih banyak

daripada kopi yang diseduh dalam kondisi fresh. Paparan akrilamida yang berlebihan dapat merusak sistem saraf dan meningkatkan risiko kanker.

2. Kolesterol

Krimer dalam kopi juga bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan. Ini karena krimer Daftar MejaQQ

mengandung lemak trans yang tidak sehat. Lemak trans meningkatkan peluang Anda mengalami kolesterol jahat yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung atau stroke.

3. Adrenalin

Banyak orang merasa lebih bersemangat setelah minum kopi, padahal efek tersebut sangat tidak baik bagi kesehatan organ tubuh seperti ginjal dan jantung. Meningkatnya adrenalin akan membuat kinerja jantung dan ginjal menjadi lebih keras.

4. Obesitas

Minum kopi instan bisa berbahaya, karena memiliki kandungan gula dan pemanis buatan yang tidak sedikit. Oleh karena itu, 

mengonsumsi kopi instan terlalu sering dapat menyebabkan peningkatan berat badan akibat kadar gula yang berlebihan. Agen BandarQ Online

Peningkatan kadar gula darah yang berlebihan dapat meningkatkan berat badan, terutama apabila tidak melakukan olahraga dan menerapkan pola makan sehat. Pada akhirnya, hal tersebut bisa mengakibatkan obesitas.

5. Picu diabetes

Bagi Anda yang gemar minum kopi susu sachet, bahaya yang satu ini juga perlu diperhatikan. Sebab, kadar gula darah yang tinggi di dalam tubuh merupakan salah satu faktor risiko terjadinya diabetes tipe 2.

Kandungan gula yang tinggi di dalam kopi instan, jika dikonsumsi berlebihan dan setiap hari, akan menyebabkan kadar gula 

darah yang tinggi. Apabila disertai gaya hidup tidak sehat seperti tidak berolahraga atau kurang gerak, hal ini akan sangat berpotensi menimbulkan diabetes pada kemudian hari.

6. Perubahan mood

Kandungan gula darah yang meningkat dalam tubuh dapat membuat seseorang lebih terjaga dan meningkatkan mood. 

Sayangnya, peningkatan ini bersifat sementara. Ketika gula darah meningkat dengan cepat dan kembali turun, hal ini akan 

mencetuskan mood swing. Beberapa studi menemukan, kandungan gula dalam minuman instant yang rutin dikonsumsi seperti kopi dapat mengganggu regulasi gula darah dalam tubuh.

Read More

5 Efek Samping Konsumsi Makanan Berminyak Berlebihan pada Kesehatan

MEJAQQ - Makanan berminyak seperti gorengan, kentang goreng, dan ayam crispy memang lezat dan membuat ketagihan. Ini 5 hal yang terjadi pada tubuh saat Anda konsumsi makanan berminyak berlebihan.  

Makanan berminyak seperti kentang goreng, gorengan, ayam crispy, atau burger, memang nikmat. 

Namun, makanan-makanan tersebut dapat membawa dampak buruk terhadap kesehatan, terutama jika Anda mengonsumsinya terlalu sering. 

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Ahli gizi teregistrasi dari Boston, Ayla Barmmer menyebutkan beberapa risiko kesehatan yang mungkin dialami oleh seseorang yang terlalu sering makan makanan berminyak, di antaranya: 

Ahli gizi teregistrasi dari Boston, Ayla Barmmer menyebutkan beberapa risiko kesehatan yang mungkin dialami oleh seseorang yang terlalu sering makan makanan berminyak, di antaranya:  

1. Membebani sistem pencernaan 

Barmmer menjelaskan kepada TIME, jika sering makan makanan berminyak, volume lemak yang banyak akan memberikan banyak tekanan pada sistem pencernaan kita.

Di antara gizi makro, lemak adalah yang paling lambat dicerna, serta memerlukan enzim dan cairan pencernaan, seperti empedu dan asam lambung, untuk memecahnya. Daftar MejaQQ

Sejumlah faktor, seperti stres dan pengobatan, dapat dapat menurunkan kadar cairan pencernaan ini sehingga banyak orang pada awalnya kekurangan. 

Dengan tambahan lemak, sistem pencernaan akan bekerja lebih banyak dan kondisi ini sering menyebabkan kembung, mual dan ketidaknyamanan. 

2. Sering ke kamar mandi 

Gejala ketegangan pencernaan yang paling umum dapat membuat kita jadi sering ke kamar mandi. 

"Makanan tidak hanya akan berdiam di perut, tapi mungkin masuk ke usus dan dicerna secara tidak memadai," kata Barmmer. 

Terkadang kotoran kita bisa terlihat berminyak." Banyak orang juga akan mengalami diare dan sakit perut setelah banyak makan makanan berminyak. 

3. Membuang bakteri usus 

Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa apa yang kita makan dapat mempengaruhi bakteri usus, yang juga dikenal sebagai mikrobioma. 

Terlalu banyak makan makanan berminyak sama sekali tidak menguntungkan mikroorganisme tersebut. Agen BandarQ Online

"Makanan berminyak tidak mengandung lemak bergizi dan sehat seperti yang kita temukan dalam alpukat, ikan, minyak zaitun extra virgin dan bahkan mentega,” katanya. 

Makan terlalu banyak makanan olahan yang berminyak dapat mengganggu keseimbangan asam lemak tubuh, yang pada akhirnya dapat membuang segalanya mulai dari tingkat hormon hingga kekebalan tubuh. 

4. Menyebabkan jerawat 

Mungkin jerawat memang tidak langsung muncul segera setelah Anda makan makanan berminyak, tetapi Barmmer menjelaskan bahwa makanan tersebut memiliki peran besar terhadap munculnya jerawat. 

Efeknya tidak langsung, tapi terjadi seiring berjalannya waktu dan sebagai akibat dari pola makan katanya. 

Jerawat sebagian besar disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon dan/atau ketidakseimbangan bakteri, jadi makanan berminyak dapat menyebabkan jerawat dengan cara merusak kesehatan usus. 

5. Meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes 

Jika secara rutin kamu banyak mengonsumsi makanan berminyak, kemungkinan besar akan terjadi peningkatan risiko kondisi kronis, terutama penyakit jantung. 

Sebuah penelitian tahun 2014 yang dilakukan para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health menemukan, orang yang makan gorengan 4-6 kali per minggu memiliki peningkatan risiko diabetes tipe 2 sebesar 39 persen, dan risiko penyakit jantung koroner meningkat sebesar 23 persen. 

Sementara bagi orang yang memakannya setiap hari, persentasenya semakin tinggi. 

Tentu Anda tidak ingin mengalami salah satu atau lebih kondisi di atas gara-gara mengomsumsi makanan berminyak terlalu banyak. 

Jadi, idealnya batasi makanan berminyak mulai dari sekarang dan seimbangkan dengan makanan sehat, seperti sayur dan buah, lemak sehat, protein, hingga serat.

Read More

Meski Pahit, Terdapat 5 Manfaat Daun Pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

MEJAQQ - Siapa yang tidak kenal manfaat buah pepaya? Buah satu ini paling paling populer karena punya khasiat untuk melancarkan sistem pencernaan. Namun, tidak hanya buah pepaya, bagian daunnya pun juga bisa Anda nikmati. Bagi Anda yang suka 

makan-makanan tradisional, pastinya tidak asing dengan menu tumis daun buah pepaya dengan teri atau pecel. Selain rasanya yang gurih dan sedikit pahit, ternyata daun pepaya bermanfaat untuk kesehatan tubuh karena kaya kandungan gizi. Jadi, apa saja manfaat daun ini?

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Kandungan gizi daun pepaya

Pepaya yang memiliki nama latin Carica papaya L. ternyata bisa juga nikmati daunnya. Jika Anda perhatikan, bentuknya mirip dengan daun singkong tapi dengan sisi yang bergerigi. Jika Anda makan, teksturnya pun tidak berbeda jauh dengan daun singkong, yakni sedikit keras nemun terasa lebih pahit.

Banyak orang mengolah daun pepaya menjadi berbagai macam masakan karena dipercaya memberikan manfaat bagi kesehatan. Ini karena daunnya juga kaya akan kandungan nutrisi. Dalam 100 gram daun pepaya, ada berbagai nutrisi di antaranya:

. Protein: 8.0 gram.

. Lemak: 2.0 gram.

. Karbohidrat : 11,9 gram.

. Serat: 1,5 gram.

. Kalsium: 353 mg.

. Fosfor: 63 mg.

. Besi: 0,8 mg.

. Natrium: 4 mg.

. Tembaga: 0,20 mg.

. Thiamin (Vitamin B1): 0,15 mg.

. Niasin (Vitamin B3): 1,9 mg.

. Vitamin C: 140 mg.

Manfaat daun pepaya untuk kesehatan

Berdasarkan kandungan nutrisinya, daun pepaya sangat mungkin memberikan manfaat kesehatan, di antaranya:

 

1. Memiliki potensi meningkatkan trombosit

Hingga kini belum ada pengobatan yang secara khusus dapat menyembuhkan demam berdarah. Pengobatannya berfokus untuk meningkatkan cairan tubuh dan trombosit pasien yang menurun serta meringankan gejala yang muncul. Daftar MejaQQ

Studi berbasis hewan pengerat pada jurnal Evidence-based complementary and alternative medicine menunjukkan manfaat daun pepaya dalam meningkatkan trombosit pada pasien demam berdarah

Jumlah trombosit meningkat rata-rata setelah pasien meminum jus daun pepaya dalam waktu 40-48 jam. Peneliti menemukan bahwa gen Gen PTAFR memiliki peran penting dala meningkatkan trombosit.

Trombosit atau platelet adalah sel darah tidak berwarna yang membantu pembekuan darah. Pada pasien DBD, tubuh memerlukan lebih banyak trombosit untuk menghentikan perdarahan dengan menggumpalkan darah dan menyumbat pembuluh darah yang bocor.

2. Memiliki potensi sebagai obat kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit mematikan di dunia. Penyakit ini menyebabkan sel-sel tubuh tumbuh dan berkembang tanpa kendali, sehingga dapat menyebar dan merusak jaringan sehat di sekitarnya. 

Penelitian pada jurnal Frontiers in pharmacology menyebutkan, daun pepaya berpotensi menghambat sel kanker pada payudara, kulit, dan prostat. Senyawa aktif pada daun pepaya bersifat sitoktoksik, yang mampu membunuh sel kanker dengan merusak sel tersebut.  Agen BandarQ Online

3. Menyediakan energi untuk tubuh

Meskipun rasanya sedikit agak pahit, ada keuntungan lain yang bisa Anda dapatkan jika mengonsumsi daun pepaya. Kandungan karbohidrat yang tinggi pada daun ini bisa memberikan energi tambahan pada tubuh. Ini membantu Anda menjadi lebih bersemangat dalam menjalani berbagai aktivitas sehari-hari.

Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, daun pepaya mungkin bisa jadi salah satu varian menu makan Anda. Selain karbohidrat, daun ini juga mengandung serat yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama dan menekan keinginan untuk ngemil.

Meski sudah banyak studi yang menguji manfaat daun pepaya, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut terutama keamanannya.

4. Melawan infeksi jamur

Jamur hidup di sekitar permukaan kulit Anda. Jumlahnya tidak banyak sehingga tidak menyebabkan masalah. Namun, ketika pertumbuhan jamur tidak terkendali, infeksi sangat mungkin terjadi.

Infeksi jamur bisa Anda obati dengan obat antijamur. Nah, aktivitas antijamur ini juga peneliti temukan pada esktrak daun pepaya. Kandungan etanolik, flavonoid, alkaloid, dan terpene pada daun pepaya memberikan manfaat dalam menghambat jamur Fusarium spp. dan C. gloeosporioides.

Sifat antijamur dari daun ini memang tidak begitu kuat. Namun, ada potensi pengembangannya di masa depan sebagai obat pembasmi jamur.

5. Mengatasi peradangan

Peradangan dapat terjadi di bagian mana pun tubuh Anda, paling sering adalah sendi. Sendi yang meradangan ini Anda kenal dengan istilah arthritis. Orang dengan radang sendi biasanya sering menyalami nyeri sendi, ruam kulit, dan pembengkakan.

Sejak lama, orang menggunakan daun pepaya untuk mengobati peradangan ini. Peneliti pun mengamati manfaat daun pepaya dan hasilnya menunjukkan bahwa esktrak daun pepaya bisa mengurangi peradangan dan pembengkakan pada tikus dengan radang sendi. Khasiatnya ini berasal dari kandungan antioksidan, seperti papain dan flavonoid pada daun pepaya.

Read More

Tak Hanya Bikin Berkeringat, Ini 5 Manfaat Sauna yang Perlu Anda Ketahui

MEJAQQ - Sauna sudah dikenal sejak ribuan tahun lalu dan hingga hari ini masih tetap populer. Tak hanya sekadar membuat Anda berkeringat, berbagai penelitian ternyata menemukan bahwa sauna alias mandi uap menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Sauna adalah sebuah ruangan khusus yang dipanaskan dengan suhu tinggi di antara 70 sampai 100 derajat Celcius. Karena suhu yang tinggi ini, mandi uap dapat menaikkan suhu tubuh Anda hingga mencapai 40 derajat Celcius.

Manfaat sauna berdasarkan penelitian

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Sauna adalah sebuah ruangan khusus yang dipanaskan dengan suhu tinggi di antara 70 sampai 100 derajat Celcius. Karena suhu yang tinggi ini, mandi uap dapat menaikkan suhu tubuh Anda hingga mencapai 40 derajat Celcius.

Suhu tubuh yang meningkat menyebabkan pembuluh darah melebar, sirkulasi darah mengalir lancar, dan keringat keluar lebih banyak sehingga Anda pun menjadi lebih relaks.

Secara umum, mandi dry sauna secara rutin bisa menjadi metode pengobatan alternatif untuk menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat), mengurangi stres, serta mampu meningkatkan toleransi rasa nyeri. Daftar MejaQQ

Anda bisa mendapatkan berbagai manfaat tersebut karena sauna bekerja dengan cara berikut.

1. Menurunkan tekanan darah

Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Of Human Hypertension menunjukkan bahwa mandi uap selama 30 menit dapat membantu menurunkan tekanan darah sistolik (angka atas) dan tekanan darah diastolik (angka bawah).

Tak hanya itu, para peserta yang dilibatkan dalam penelitian juga diketahui memiliki tekanan darah sistolik yang cenderung tetap rendah selama 30 menit setelah mandi uap.

Hal ini terjadi karena suhu panas yang dihasilkan ketika mandi uap dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga memperlancar sirkulasi darah.

Namun, jika Anda ingin mendapatkan manfaat sauna satu ini, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Pasalnya, mandi uap tidak disarankan untuk orang yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

2. Meredakan nyeri

Selain membantu menurunkan tekanan darah, sirkulasi darah yang lancar karena mandi uap juga dapat mengurangi rasa nyeri pada tubuh. Hal ini mengacu pada sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam jurnal Evidence-Based Complementary And Alternative Medicine.

Berdasarkan penelitian tersebut, diketahui bahwa mandi sauna dapat membantu meredakan nyeri dan meringankan gejala sakit kepala tegang yang kronis.

Meski dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat sauna satu ini, para peneliti percaya bahwa mandi uap adalah salah satu cara sederhana untuk mengurangi berbagai nyeri kronis termasuk nyeri otot dan sendi. Agen BandarQ Online

3. Mempercepat pemulihan tubuh setelah olahraga

Pada sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Springerplus, mandi uap dengan menggunakan teknik tradisional ataupun inframerah dapat mempercepat pemulihan tubuh setelah olahraga.

Hal ini terjadi karena mandi uap membantu memperbaiki jaringan otot yang mengalami cedera setelah olahraga.

Bahkan, satu studi yang diterbitkan dalam Journal of Human Kinetics menemukan bahwa mandi uap selama 30 menit dapat merangsang hormon pertumbuhan (HGH) pada wanita, yang berfungsi untuk memecah lemak dan membentuk otot.

4. Meredakan stres

Menurut terapis dari New York, Kathryn Smerling, Ph.D, meskipun tidak benar-benar menghilangkan stres, mandi uap bisa jadi salah satu tempat menepi untuk menenangkan diri.

Suhu ruang yang hangat dan suasana tenang dapat membuat Anda lebih relaks dan nyaman. Bahkan, mandi uap juga terbukti dapat memberikan efek relaksasi pada pasien dengan depresi.

Hal ini sebenarnya tidak mengherankan. Pasalnya, segala hal yang membuat jiwa dan pikiran Anda lebih tenang dan damai akan memberikan efek positif pada kesehatan mental Anda.

Kathryn menambahkan bahwa manfaat sauna untuk kesehatan mental mungkin tidak begitu terlihat pada awalnya. Namun, seiring waktu, mandi uap dapat memberikan dampak positif bagi ketenangan jiwa dan pikiran Anda.

5. Menurunkan kolesterol

Jika kadar kolesterol Anda tinggi, Anda bisa mempertimbangkan mandi uap untuk membantu menurunkan kolesterol. Studi oleh Pilch dkk. pada 2010 menemukan bahwa seseorang yang rutin mandi uap mengalami penurunan kadar kolesterol total.

Hal ini membuat para peneliti menyimpulkan bahwa manfaat sauna serupa dengan melakukan latihan fisik intensitas sedang. Meski begitu, bukan berarti Anda tak memerlukan latihan fisik secara rutin.

Anda tetap disarankan untuk aktif bergerak dan rutin melakukan latihan fisik untuk mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Selain aktif bergerak, jangan lupa perhatikan asupan makanan Anda juga.

Risiko di balik manfaat sauna

Meski menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, terdapat risiko efek samping sauna yang tak boleh disepelekan.

Mandi uap dapat menyebabkan tekanan darah turun sehingga orang-orang dengan tekanan darah rendah harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk memastikan keamanannya.

Selain itu, mandi uap juga bisa meningkatkan risiko dehidrasi akibat kehilangan cairan. Orang dengan kondisi tertentu, seperti penyakit ginjal, mungkin berisiko lebih tinggi mengalami dehidrasi atau efek samping sejenisnya dari sauna.

Mengingat adanya risiko di balik manfaat sauna yang ditawarkan, maka tak semua orang boleh mandi uap. Pada dasarnya, mandi uap hanya diperuntukkan bagi orang-orang yang fit dan memiliki kondisi kesehatan normal.

Jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung kronis dan tekanan darah yang tidak terkontrol, sauna mungkin tidak aman untuk dilakukan. Silakan berkonsultasi ke dokter terlebih dahulu guna memastikan keamanannya bagi Anda.

Pastikan Anda tidak mandi uap terlalu lama (lebih dari 30 menit). Agar terhindar dari dehidrasi, Anda harus memenuhi asupan cairan dengan minum banyak air putih sebelum dan sesudah mandi uap.

Read More

7 Wisata Laut Indonesia yang Cocok Untuk Destinasi Berlibur

MEJAQQ - Memiliki wilayah perairan yang luas dan indah, menjadikan Indonesia sebagai negara dengan potensi pariwisata yang baik. Ada lebih dari 17.000 pulau dengan 2 per 3  

wilayahnya terdiri dari perairan, membuat Indonesia terkenal dengan wisata bawah lautnya. Banyaknya biota laut dan terumbu karang yang hidup, membuat wisata bawah laut Indonesia sebagai salah satu yang terbaik didunia sehingga memiliki daya tarik wisatawan asing atau lokal.

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Nah ini dia 7 Wisata Laut Indonesia yang cocok untuk Destinasi Berlibur kamu:

1. Taman Laut Raja Ampat

Coral reef, Raja Ampat, West Papua, Indonesia by stunningplaces.net

Siapa yang tak kenal Raja Ampat? Bak sepotong surga di ujung timur Indonesia, 

taman laut Raja Ampat wajib masuk ke dalam daftar destinasi traveling impian kamu

2. Taman Laut Wakatobi 

Terletak di kabupaten Wakatobi, Sulawesi Tenggara. Taman nasional ini ditetapkan pada tahun 2002, dengan total area 1,39 juta ha, menyangkut keanekaragaman  Daftar MejaQQ

hayati laut, skala dan kondisi karang; yang menempati salah satu posisi prioritas tertinggi dari konservasi laut di Indonesia. Kedalaman air di taman nasional ini bervariasi, bagian terdalam mencapai 1.044 meter di bawah permukaan air laut. Agen BandarQ Online

3. Taman Laut Siladen 

Pinterest – The It Girl

Pulau ini berada di wilayah kota Manado dan sebelah arah timur laut Pulau Bunaken. Pulau Siladen menjadi pulau yang sangat dikenal dan menjadi ikon wisata laut

terdepan yang sangat diminati oleh pungunjung, baik wisatawan domestik maupun asing.

Taman Laut pulau Siladen memiliki keindahan pasir putih dan terumbu karangnya. Selain itu, keanekaragaman biota laut dengan berbagai jenis, bentuk serta warna juga 

menghiasi bagian bawah laut.

Snorkling tentunya menjadi aktivitas paling menarik yang bisa dilakukan oleh wisawatan saat berada pulau ini.

4. Taman Laut Bunaken

Memiliki luas area sebesar 89.065 hektar yang terdiri dari lima pulau yakni Pulau Bunaken, Pulau Mentehage, Pulau Siladen, Pulau Naen dan Pulau Manado Tua, membuat Taman 

Nasional Bunaken memiliki lebih dari 20 titik tempat penyelaman (diving spot) yang bisa dijelajahi.

Selain itu, terdapat under water great walls atau biasa dikenal dengan hanging walls yang terdiri dari dinding-dinding karang besar berbentuk vertikal dan melengkung ke atas 

yang menjadi sumber makanan bagi ikan-ikan di sana.

Hal inilah yang menyebabkan lebih dari 3000 spesies ikan hidup di sana.

5. Taman Laut Togean

Terletak di Kabupaten Tojo Una-Una, Sulawesi Tengah, Taman Laut Togean memiliki lebih dari 300 titik penyelaman. Tidak hanya dihiasi oleh koral warna-warni, atol, barier (tebing bawah laut), ikan karang hingga ikan hiu, pemandangan bawah laut Togean juga dihiasi oleh bangkai pesawat B24 yang tenggelam pada masa Perang Dunia II.

Bangkai pesawat selebar 17 meter dan panjang 22 meter itu, kini menjadi tempat tinggal biota laut. Selain itu, terdapat spot unggulan yakni bernama Appolo berada di pulau 

Una-una yang di dalam perairannya terdapat ribuan ikan barracuda. Berenang bersama ikan baraccuda dengan arus yang tenang, tentu menjadi aktivitas yang sering dilakukan oleh wisawatawan di pulau ini.

6. Taman Laut Takabonerate

Memiliki kawasan atol (kumpulan terumbu karang yang berbentuk melingkar) terbesar ketiga di dunia, taman laut Takabonerate menjadi destinasi wisata bawah laut yang sangat populer oleh wisatawan domestik maupun asing.

Taman Laut yang memiliki 25 pulau kecil ini menyimpan banyak keindahan biota laut, sehingga pada tahun 2005 Taman Laut Takabonerate dicalonkan ke UNESCO sebagai situs warisan dunia. Di sini, snorkeling, berjemur, dan memancing menjadi aktivitas yang sering dilakukan oleh wisatawan.

7. Taman Laut Selat Pantar 

Dihiasi oleh ragam terumbu karang warna-warni dan ragam spesies ikan seperti yang paling populer di sana yakni flasher, karang, dan pelagis pada bawah lautnya, membuat aktivitas diving menjadi sangat diminati oleh wisatawan domestik maupun asing.

Taman Laut Pantar sendiri memiliki 18 titik penyelaman, di antaranya Baruna’s, Cave Point, Three Coconut, hingga Rahim’s Point.

Read More

6 Masalah Kesehatan yang Mengintai Akibat Makan Tidak Teratur

Waktu dan jadwal makan bisa memengaruhi kesehatan

MEJAQQ - Apakah Anda pernah melewatkan sarapan karena bangun kesiangan atau menunda makan siang karena pekerjaan menumpuk? Jika Anda terbiasa makan tidak teratur, ada baiknya untuk mengurangi kebiasaan ini karena dampaknya cukup buruk bagi kesehatan. 

Selain pemilihan makanan, waktu dan jadwal makan rupanya juga berpengaruh besar bagi kesehatan. Para ahli bahkan menemukan bahwa kebiasaan makan yang tidak teratur bisa meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes. 

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Hal ini berkaitan dengan ritme sirkadian, yakni jam internal tubuh yang berulang setiap 24 jam. Ritme sirkadian mengatur tidur, pola makan, metabolisme tubuh, nafsu makan, suhu tubuh, pembentukan hormon, pembelahan sel, dan aktivitas biologis lainnya.

Kebiasaan makan pada waktu yang tidak konsisten dapat mengganggu ritme sirkadian tersebut. Secara tidak langsung, kebiasaan ini juga akan mengganggu aktivitas sistem pencernaan dan metabolisme yang diatur oleh ritme sirkadian pada tubuh Anda. Daftar MejaQQ

Apa akibatnya bila saya sering makan tidak teratur?

Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa kebiasaan makan yang tidak konsisten dapat menyebabkan berbagai gangguan di bawah ini.

1. Gangguan pencernaan 

Makan tidak teratur dapat menurunkan efek termal dari makanan yang Anda konsumsi. Efek termal merupakan energi yang Anda pakai untuk mencerna dan menyerap zat gizi. Jika Anda makan tak teratur, gangguan pencernaan dapat terjadi.

Hal tersebut terjadi karena sistem pencernaan Anda merupakan “mesin” pengolahan makanan yang digunakan selama 8 – 10 jam. Kebiasaan makan tidak teratur akan mengganggu suplai energi tubuh sehingga proses pencernaan juga bermasalah. 

2. Perubahan hormon

Kebiasaan makan yang tidak konsisten dapat membuat keseimbangan hormon dalam tubuh menjadi terganggu. Ini karena ketika Anda melewatkan waktu makan, tubuh akan menganggapnya sebagai suatu bahaya. Agen BandarQ Online

Tubuh Anda kemudian melepaskan hormon kortisol sebagai respons terhadap sinyal “bahaya” tersebut. Peningkatan hormon kortisol dapat mengganggu berbagai aktivitas biologis tubuh, seperti metabolisme, peradangan, dan pengaturan gula darah.

3. Kenaikan berat badan

Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients menemukan bahwa kebiasaan makan tidak teratur dapat memengaruhi berat badan. Orang yang terbiasa dengan ini ini bahkan lebih rentan mengalami kenaikan berat badan dibandingkan orang yang makan secara rutin.

Hal ini masih berkaitan dengan peran ritme sirkadian dalam mengatur nafsu makan. Gangguan pada ritme sirkadian dapat mengacaukan sinyal lapar dan kenyang. Anda mungkin akan lebih sering merasa lapar sehingga cenderung makan secara berlebihan.

4. Peningkatan kadar gula darah

Setiap kali Anda selesai makan, pankreas akan melepaskan insulin untuk menstabilkan gula darah. Kebiasaan makan yang tidak konsisten dapat mengganggu keseimbangan produksi insulin sehingga pengaturan gula darah Anda juga terkena imbasnya.

Gula darah bisa turun secara drastis karena pankreas melepaskan lebih banyak insulin. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko diabetes pada orang sehat. Sementara pada penderita diabetes, penurunan gula darah secara mendadak dapat berakibat fatal.

5. Kram perut

Seseorang yang sering makan secara tidak teratur lebih rentan mengalami kram perut. Biasanya, keluhan ini muncul akibat gangguan pada lambung seperti penyakit refluks asam lambung (GERD), tukak lambung, infeksi lambung, dan sebagainya.

Beberapa orang mengatasi hal ini dengan makan sesegera mungkin begitu perutnya terasa nyeri. Sayangnya, tindakan ini justru dapat menimbulkan masalah baru, seperti kembung dan produksi gas berlebih yang pada akhirnya membuat perut terasa nyeri.

6. Meningkatkan risiko berbagai penyakit

Makan tidak teratur dapat menjadi sebuah kebiasaan buruk jika dilakukan berulang kali. Seiring waktu, perilaku yang tampaknya sepele ini dapat menimbulkan gangguan pada pencernaan, peredaran darah, hormon, dan berbagai sistem tubuh lainnya.

Sebaliknya, waktu makan yang konsisten akan menjaga keseimbangan ritme sirkadian. Keseimbangan ini memungkinkan semua aktivitas biologis dalam tubuh untuk berjalan secara teratur. Dengan begitu, tubuh pun senantiasa sehat dan berfungsi dengan baik.

Pola makan yang sehat tidak hanya ditentukan dari jenis makanan yang Anda pilih, tapi juga waktu makan yang teratur. Mulailah dengan membiasakan diri untuk sarapan, lalu makan siang dan malam pada jam yang sama.

Jangan lupa melengkapi kebiasaan sehat ini dengan memilih makanan kaya karbohidrat kompleks, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Makanlah dalam porsi yang cukup agar asupan gizi Anda menjadi seimbang.

Read More

7 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan

MEJAQQ - selama ini lebih dikenal sebagai bahan pangan yang biasanya diolah menjadi sayur.Padahal, daun kelor juga bisa dimanfaatkan sebagai tanaman obat, sebab ada banyak khasiat kesehatan yang bisa diperoleh dari daun kelor.

Hasil studi menunjukkan bahwa daun kelor dapat mencegah berbagai penyakit karena mengandung banyak nutrisi yang sangat penting.

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Daun kelor mengandung semua unsur asam amino essensial yang sangat penting, yakni unsur argine, histidine, isoleucine, leusine, lysine, methionine, phenylalinine, threonine, tryptophan, dan valine.

Selain itu, daun kelor juga mengandung protein, lemak, beta carotene (vitamin A), thiamin (vitamin B1), riboflavin (B2), niacin (B3), vitamin C, kalsium, karbohidrat, tembaga, serat, zat besi, magnesium, dan fosfor.

Daun kelor segar akan semakin baik dikonsumsi setelah dikeringkan dan dihaluskan karena semua nutrisi yang dikandungnya akan mengalami peningkatan kecuali vitamin C. Daftar MejaQQ

1. Mencegah diabetes

Menurut penelitian, daun kelor dapat menyeimbangkan kadar gula darah dan mengurangi komplikasi terkait penyakit diabetes.

Berdasarkan hasil uji klinis pada tahun 2016, daun kelor disebut mampu meningkatkan produksi insulin sehingga dapat membantu mencegah diabetes.

Dalam penelitian tersebut, 4 gram daun kelor terbukti bisa meningkatkan sirkulasi insulin dan menurunkan kadar gula darah dalam tubuh.

Menurut uji klinis kecil lain yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2018, daun kelor juga dapat menurunkan lonjakan gula darah pasca-makan pada pengidap diabetes.

Penelitian itu menunjukkan bahwa daun kelor membuat lonjakan glukosa pasca-makan menjadi lebih stabil hingga 40 mg/dL serta mempersingkat waktu puncak lonjakan gula darah hingga sekitar 20 menit.

Penelitian yang sama menemukan bahwa daun kelor tidak berdampak signifikan pada gula darah subjek yang tidak menderita diabetes.

Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 dan diterbitkan dalam Journal of Diabetes, manfaat tanaman ini diyakini tidak hanya terdapat pada daunnya saja. Ekstrak buah kelor juga terbukti dapat membantu mengatasi diabetes.  Agen BandarQ Online

Penelitian itu menunjukkan bahwa daun kelor membuat lonjakan glukosa pasca-makan menjadi lebih stabil hingga 40 mg/dL serta mempersingkat waktu puncak lonjakan gula darah hingga sekitar 20 menit.

Penelitian yang sama menemukan bahwa daun kelor tidak berdampak signifikan pada gula darah subjek yang tidak menderita diabetes.

Menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2012 dan diterbitkan dalam Journal of Diabetes, manfaat tanaman ini diyakini tidak hanya terdapat pada daunnya saja. Ekstrak buah kelor juga terbukti dapat membantu mengatasi diabetes.

2. Mencegah penyakit kardiovaskular

Manfaat daun kelor untuk kesehatan selanjutnya adalah mampu mencegah penyakit kardiovaskular. Tanaman ini diyakini mampu membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.

Biji kelor juga dimanfaatkan sejak dulu untuk menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi jantung.

Sebuah studi tahun 2017 terhadap subjek tikus, misalnya, menemukan bahwa biji kelor mampu melindungi dari penyakit jantung dan dapat mengobati tekanan darah tinggi.

Studi lainnya, yang juga dilakukan terhadap subjek tikus dan diterbitkan pada 2019 menemukan bahwa biji kelor dapat mencegah gangguan jantung dan pembuluh darah terkait usia.

Meski penelitian baru dilakukan terhadap objek hewan, namun daun kelor juga berpotensi mengurangi peradangan terkait stres oksidatif dan relaksasi arteri untuk memperlancar aliran darah.

3. Mengurangi peradangan

Dilansir dari Healthline melalui KOMPAS.com, beberapa penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan menunjukkan bahwa isothiocyanate yang terkandung dalam daun, polong, dan biji kelor adalah senyawa anti-peradangan utama.

Akan tetapi, sejauh ini penelitian baru dilakukan pada hewan dan tabung reaksi. Perlu penelitian lebih lanjut mengenai efektivitas antiperadangan pada manusia.

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Meski begitu, kondisi ini juga bisa menimbulkan masalah jika terus berlanjut dalam waktu lama.

Peradangan berkelanjutan dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker.

4. Menurunkan kolesterol

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, daun kelor diyakini mampu membantu menurunkan kolesterol.

Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh biasanya terkait dengan peningkatan risiko sejumlah penyakit, termasuk penyakit jantung.

5. Melindungi dari keracunan arsenik

Kontaminasi arsenik dapat ditemukan pada air dan makanan, termasuk beras. Mengonsumsi arsenik tingkat tinggi dalam waktu yang lama dapat menimbulkan berbagai penyakit, seperti penyakit jantung dan kanker.

Berdasarkan penelitian terhadap hewan, daun dan biji kelor dapat melindungi tubuh dari efek keracunan arsenik. Meski begitu, perlu penelitian lebih lanjut terkait efektivitas daun kelor terhadap keracunan arsenik pada manusia.

6. Mengatasi disfungsi ereksi

Daun kelor telah digunakan sejak lama untuk mengobati disfungsi ereksi dalam pengobatan tradisional, sebab daun ini dapat berperan sebagai afrodisiak atau pembangkit gairah.

Meskipun belum terbukti pada manusia, penelitian pada tikus membuktikan bahwa kelor dapat meningkatkan fungsi seksual pada pria dengan meningkatkan kadar testosteron. 

7. Menyehatkan mata

Menurut dokter dan herbalis dari Tangerang Selatan, dr Prapti Utami dalam buku "Daun Kelor: Antidiabetes, Sahabat Mata, Pelindung Ginjal" yang ditulis oleh Redaksi Trubus (2019), daun kelor kering mengandung vitamin A 10 kali lebih banyak dari wortel.

Selain itu, kelor juga mengandung mineral dan nutrisi lain, termasuk antioksidan tinggi yang dapat membantu perbaikan sel, sehingga dapat mendukung pemulihan fungsi mata.

Akan tetapi, mengonsumsi kelor saja tidak bisa memberi khasiat langsung pada mata. Daun ini hanya berfungsi sebagai pelengkap nutrisi.

Prapti mengingatkan, kelor harus dikonsumsi secara bijak. Mengonsumsi daun kelor terlalu banyak justru akan berpengaruh bagi tekanan darah serta meningkatkan asam lambung.

Cukup konsumsi satu kantong teh celup atau setara 6 gram serbuk daun kelor kering per hari. Sedangkan daun kelor segar, disarankan hanya boleh dikonsumsi sekitar 30 gram per hari. 

Read More

6 Manfaat Jamur Untuk Kesehatan yang Belum Banyak Diketahui

MEJAQQ - Jamur adalah salah satu tanaman yang menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Pasalnya, jamur mengandung cukup banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. 

Meski demikian, Anda juga harus tetap berhati-hati, pasalnya ada beberapa jenis jamur tertentu yang justru sebaliknya, yakni dapat membahayakan kesehatan karena mengandung racun. 

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Selain itu, untuk memperoleh manfaat secara maksimal, jamur harus diolah dengan tepat. Jamur juga merupakan salah satu tanaman yang mempunyai rasa yang lezat. Tak heran, jamur sering diolah menjadi berbagai jenis makanan karena rasanya yang unik. 

Berikut beberapa manfaat jamur yang dilansir dari Everyday Health: 

1. Jamur Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Manfaat jamur yang pertama adalah dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, jamur mengandung banyak vitamin yang berperan untuk meningkatkan sistem kekebalan  Daftar MejaQQ

tubuh. Salah satunya vitamin D yang terkandung di dalam jamur mendukung fungsi otot, mengurangi risiko jatuh, dan mungkin memiliki sifat antikanker, antidiabetes, dan pelindung jantung. 

2. Jamur Meningkatkan Kesehatan Usus

Usus Anda mengandung triliunan bakteri dan mengonsumsi jamur dapat membantu mengisi saluran pencernaan Anda dengan keseimbangan bakteri yang tepat. Hal tersebut bermanfaat untuk menjaga saluran pencernaan Anda tetap sehat dan memperkuat sistem kekebalan Anda. 

3. Jamur Baik untuk Tekanan Darah

Jamur juga sangat bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah. Hal tersebut dikarenakan jamur mampu menangkal efek natrium dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. 

Selain itu, jamur juga dapat mengurangi peradangan serta menurunkan risiko penyakit jantung.

4. Jamur Dapat Mencegah Kanker

Mengonsumsi jamur secara rutin disebut-sebut bermanfaat untun mencegah kanker. Pasalnya, jamur mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan sel akibat kanker. 

Dilansir dsri Everyday Health, Orang yang mengonsumsi jamur rutin lebih tinggi memiliki risiko 34 persen lebih rendah terkena kanker daripada mereka yang makan paling sedikit, terutama dalam kasus kanker payudara. Agen BandarQ Online

5. Jamur Meningkatkan Kesehatan Otak

Penting untuk diketahui, mengonsumsi jamur dapat membantu meningkatkan kesehatan otak loh. Kandungan antiinflamasi dalam jamur dapat membantu mencegah kerusakan sel-sel di otak. Hal tersebut akan mengurangi risiko berbagai penyakit saat tua seperti alzheimer.

6. Jamur Baik Untuk Kesehatan Mental

Ada banyak pembicaraan tentang penggunaan psilocybin, senyawa halusinogen yang ditemukan dalam "jamur ajaib", sebagai pengobatan psikedelik untuk kondisi seperti depresi dan berbagai masalah mentak lainnya. 

Melansir dari Everyday Health, Dalam sebuah penelitian kecil (59 orang) yang diterbitkan di New England Journal of Medicine pada April 2021, pengobatan enam minggu dengan psilocybin dalam jamur ditemukan sama efektifnya dengan escitalopram, antidepresan standar, dalam meredakan depresi. 

Meski demikian masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan manfaat jamur bagi kesehatan mental.

Read More

8 Bahaya Minuman Soda untuk Kesehatan

MEJAQQ - Mengonsumsi minuman dengan tambahan gula secara berlebihan dapat membawa dampak buruk bagi kesehatan Anda. Namun, terdapat beberapa sumber gula yang lebih buruk dan berbahaya daripada yang lain. Sumber gula tersebut biasanya terdapat dalam minuman manis kemasan seperti minuman soda, jus buah, kopi dan sejenisnya yang biasa Anda temui di toko-toko.

Sebuah studi yang diterbitkan oleh jurnal Circulation diikuti lebih dari 118.000 pria dan wanita selama 30 tahun dan menyimpulkan bahwa setiap 12 ons minuman manis, termasuk di antaranya minuman soda, limun dan minuman buah manis lainnya, dapat meningkatkan risiko kematian sebesar 7%, termasuk 5% peningkatan risiko kematian akibat kanker, dan 10% peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular. 

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Minuman manis dapat menyebabkan penambahan berat badan, dan apa pun yang menyebabkan penambahan berat badan akan meningkatkan risiko kondisi seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan bahkan kanker tertentu, mengutip Hallie Levine dalam aarp.org.

Minuman ringan terdiri dari air berkarbonasi. Ada beberapa penelitian pendahuluan yang menunjukkan bahwa air berkarbonasi atau minuman soda dapat meningkatkan kadar hormon kelaparan ghrelin, sehingga membuat seseorang lebih lapar. Hal itu dapat menyebabkan penambahan berat badan, mengutip Nancy Farrell Allen, juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet dan ahli gizi terdaftar di Fredericksburg, Virginia. Daftar MejaQQ

Berikut beberapa bahaya minuman soda bagi kesehatan yang perlu Anda waspadai, mengutip dari Healthline. Alangkah baiknya untuk mulai mengurangi konsumsi minuman soda secepat mungkin guna mencegah berbagai dampak negatif dan penyakit yang dibawanya.

Menambah Berat Bada & Menumpuk Lemak di Hati

1. Menambah Berat Badan

Bahaya minuman soda yag pertama adalah ketika dikonsumsi, jenis minuman ini biasanya tidak membuat Anda merasa kenyang dan oleh karenanya mengingkatkan rasa lapar yang sangat berhubungan dengan penambahan berat badan. Bentuk paling umum dari gula tambahan dalam minuman soda, yakni sukrosa atau gula meja, memasok fruktosa gula sederhana dalam jumlah besar.

Fruktosa tidak menurunkan hormon kelaparan ghrelin atau merangsang rasa kenyang dengan cara yang sama seperti glukosa, gula yang terbentuk saat Anda mencerna makanan bertepung. Jadi, saat Anda mengonsumsi gula cair, Anda biasanya menambahkannya di atas total asupan kalori karena minuman manis tidak membuat tubuh merasa kenyang.

Dalam sebuah penelitian, orang yang minum minuman soda bergula sebagai tambahan dari makanan mereka mengonsumsi kalori 17% lebih banyak daripada sebelumnya. Tidak mengherankan, penelitian menunjukkan bahwa orang yang minum minuman soda manis secara konsisten mengalami kenaikan berat badan lebih banyak daripada orang yang tidak meminumnya.  Agen BandarQ Online

Dalam satu penelitian oleh Department of Medicine, Children's Hospital, Boston pada anak-anak, setiap porsi minuman manis setiap hari dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas sebesar 60%. Faktanya, minuman manis adalah salah satu aspek diet modern yang paling menggemukkan.

2. Menumpuk Lemak di Hati

Bahaya minuman soda yang kedua adalah, kandungan gulanya yang berjumlah besar diubah menjadi lemak di hati. Gula meja (sukrosa) dan sirup jagung fruktosa tinggi terdiri dari dua molekul yakni glukosa dan fruktosa dalam jumlah yang kurang lebih sama. Glukosa dapat dimetabolisme oleh setiap sel di tubuh Anda, sedangkan fruktosa hanya dapat dimetabolisme oleh satu organ, yakni hati.

Minuman manis adalah cara termudah dan paling umum untuk mengonsumsi fruktosa dalam jumlah berlebihan. Ketika Anda mengonsumsi terlalu banyak, organ hati akan menjadi kelebihan beban dan mengubah fruktosa menjadi lemak. Beberapa lemak dikirim keluar sebagai trigliserida darah, sementara sebagian lagi menetap di organ hati Anda. Seiring waktu, ini dapat berkontribusi pada penyakit hati berlemak non-alkohol.

Tingkatkan Lemak Perut & Sebabkan Resistensi Insulin

3. Meningkatkan Lemak Perut

Bahaya minuman soda yang ketiga adalah kandungan gulanya dapat secara drastis meningkatkan akumulasi jumlah lemak di perut Anda. Asupan gula yang tinggi dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Secara khusus, fruktosa dikaitkan dengan peningkatan signifikan lemak berbahaya di sekitar perut dan organ. Ini dikenal sebagai lemak visceral atau lemak perut. Lemak perut yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Dalam satu penelitian selama 10 minggu, 32 orang sehat mengonsumsi minuman yang dimaniskan dengan fruktosa atau glukosa. Mereka yang mengonsumsi glukosa mengalami peningkatan lemak kulit - yang tidak terkait dengan penyakit metabolisme - sementara mereka yang mengonsumsi fruktosa mengalami peningkatan lemak perut secara signifikan.

4. Sebabkan Resistensi Insulin

Bahaya minuman soda yang keempat dapat menyebabkan resistensi insulin yang merupakan ciri utama sindrom metabolik. Hormon insulin mendorong glukosa dari aliran darah ke sel Anda. Tetapi ketika Anda minum soda manis, sel Anda mungkin menjadi kurang sensitif atau resisten terhadap efek insulin.

Ketika ini terjadi, pankreas harus membuat lebih banyak insulin untuk menghilangkan glukosa dari aliran darah, sehingga kadar insulin dalam darah melonjak. Kondisi ini dikenal sebagai resistensi insulin. Resistensi insulin bisa dibilang pendorong utama di balik sindrom metabolik, batu loncatan menuju diabetes tipe 2 dan penyakit jantung.

Picu Diabetes Tipe 2 & Resistensi Leptin

5. Picu Diabetes Tipe 2

Bahaya minuman soda yang kelima dapat memicu penyakit diabetes tipe 2. Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang umum dan telah mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Penyakit ini ditandai dengan peningkatan gula darah karena resistensi atau defisiensi insulin.

Karena asupan fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, tidak mengherankan jika banyak penelitian mengaitkan konsumsi soda dengan diabetes tipe 2. Faktanya, meski hanya minum sedikit minuman soda manis per hari secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2.

Sebuah studi oleh Stanford Prevention Research Center mengamati konsumsi gula dan diabetes di 175 negara, menunjukkan bahwa untuk setiap 150 kalori gula per hari - sekitar 1 kaleng soda - risiko diabetes tipe 2 meningkat sebesar 1,1%.

6. Sebabkan Resistensi Leptin

Bahaya minuman soda yang keenam dapat menyebabkan resistensi leptin. Leptin adalah hormon yang diproduksi oleh sel lemak tubuh Anda. Ini mengatur jumlah kalori yang dimakan dan dibakar. Kadar leptin berubah sebagai respons terhadap kelaparan dan obesitas, sehingga sering disebut hormon kepenuhan atau kelaparan. Resistensi terhadap hormon ini diyakini sebagai salah satu pendorong utama peningkatan lemak pada tubuh manusia.

Faktanya, penelitian pada hewan mengaitkan asupan fruktosa dengan resistensi leptin. Dalam sebuah penelitian, tikus menjadi kebal leptin setelah diberi makan fruktosa dalam jumlah besar. Menariknya, ketika mereka kembali ke diet bebas gula, resistensi leptin menghilang. Penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan.

7. Membuat Ketagihan

Bahaya minuman soda yang ketujuh adalah fakta bahwa jenis minuman ini dapat membuat ketagihan apabila terlalu sering dikonsumsi. Terdapat kemungkinan bahwa minuman soda manis merupakan zat adiktif. Penelitian pada tikus membuktikan bahwa mengonsumsi gula secara berlebihan dapat menyebabkan pelepasan dopamin di otak, memberikan perasaan senang.

Konsumsi gula secara berlebihan mungkin memiliki efek yang serupa pada orang-orang tertentu, karena otak sudah terprogram untuk mencari aktivitas yang melepaskan dopamin. Faktanya, banyak penelitian menunjukkan bahwa gula - dan makanan cepat saji olahan secara umum - memengaruhi otak seperti halnya obat keras. Bagi individu yang cenderung kecanduan, gula dapat menyebabkan perilaku mencari hadiah yang dikenal sebagai kecanduan makanan.

8. Tidak Baik Untuk Kesehatan Gigi

Bahaya minuman soda yang kedelapan adalah membawa efek merugikan bagi kesehatan gigi. Minuman soda manis tidak baik untuk gigi karena mengandung asam seperti asam fosfat dan asam karbonat. Asam ini menciptakan lingkungan yang sangat asam di mulut, yang membuat gigi rentan terhadap kerusakan.

Sementara asam dalam soda sendiri dapat menyebabkan kerusakan, kombinasi dengan gulalah yang membuat soda sangat berbahaya. Gula memberikan energi yang mudah dicerna untuk bakteri jahat di mulut. Sehingga, apabila kondisi ini dikombinasikan dengan asam, dapat menyebabkan kerusakan pada kesehatan gigi dari waktu ke waktu.

Read More

5 Bahaya Nasi Goreng Bagi Kesehatan

MEJAQQ - Di daerah Asia, nasi goreng merupakan salah satu makanan yang banyak digemari oleh orang. Pada kawasan Asia memang orang-orangnya lebih suka dengan makanan yang dimasak dengan bumbu atau rempah dengan rasa yang kuat. Makanan berupa nasi

goreng ini sangat banyak digemari terutama di Asia tenggara seperti Thailand dan juga Indonesia. Nasi goreng seringnya dimasak dengan berbagai kombinasi rempah dan bumbu yang akan semakin menambah rasa nikmat dari masakan ini.

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Bumbu yang digunakan seperti bawang putih, bawang merah, merica, garam, kecap serta MSG. Untuk bahan tambahan biasanya akan ditambah dengan telur serta berbagai macam sayuran. Sayuran yang sering ditambahkan dalam nasi goreng seperti wortel, jamur, sawi, tomat serta timun. Bahan lain yang sering ditambahkan untuk menambah kelezatan nasi goreng seperti udang, daging serta sosis.

Dipandang sekilas dengan mata orang awam tanpa pengetahuan yang mendalam terhadap kesehatan dan gizi, nasi goreng merupakan makanan yang mengandung banyak gizi karena sudah lengkap dengan karbohidrat, sumber protein baik protein nabati ataupun hewani serta berbagai macam vitamin dan nutrisi dari berbagai macam

bahan tambahan yang ada dalam sajian nasi goreng. Tetapi jika dipandang dari kacamata dan pandangan kesehatan, maka nasi goreng yang merupakan makanan lezat dan nikmat ini ternyata mempunyai beberapa bahaya bagi kesehatan tubuh, apalagi jika  Daftar MejaQQ

sering dan rutin mengonsumsi nasi goreng, maka efek bahaya bagi kesehatan akan semakin nyata dan terasa. Beberapa efek buruk dan bahaya nasi goreng bagi kesehatan yaitu sebagai berikut:

1. Meningkatkan Berat Badan

Bagi kaum wanita masalah berat badan yang berlebih merupakan salah satu yang menjadi masalah cukup rumit untuk diatasi. Seoarang wanita akan merasa kurang

percaya diri jika mengalami berat badan yang berlebih, karena memang pandangan banyak orang bahwa wanita yang cantik yaitu salah satu kriterianya adalah memiliki berat badan yang ideal.

Nasi goreng merupakan makanan yang terbuat bahan-bahan yang banyak mengandung kalori tinggi seperti nasi putih, minyak atau terkadang sering menggunakan mentega, 

telur, daging kecap, serta bahan lainnya yang mengandung kalori tinggi sehingga dapat menyebabkan berat badan seseorang yang sering mengkonsumsinya akan bertambah banyak. apalagi jika sering mengkonsumsi nasi goreng pada malam hari maka efek kenaikan berat badan akan semakin cepat dan mudah terjadi. Agen BandarQ Online

2. Darah Tinggi

Darah tinggi lebih sering disebabkan karena kebanyakan mengonsumsi natrium. Natrium merupakan zat yang banyak terdapat dalam garam. Nasi goreng merupakan makanan yang banyak mengandung garam karena untuk menyeimbangkan rasa pada

nasi goreng karena banyak ditambahkan bahan dengan rasa manis seperti gula dan kecap, sehingga perlu ditambahkan banyak garam yang akan menambah kandungan natrium tinggi dalam nasi goreng. Selain itu nasi goreng juga mengandung minyak sayur yang berubah menjadi lemak trans.

Lemak trans ini dalam kondisi panas maka akan menyebabkan penyempitan pada pembuluh arteri yang selanjutnya akan meningkatkan resiko terkena darah tinggi.

3. Jantung

Jantung merupakan penyakit yang tidak bisa dianggap remeh dan enteng. Penyakit ini sangat berbahaya bagi keselamatan jiwa jika dibiarkan saja, apalagi jika sampai kondisinya parah.

Penyakit jantung ini bisa berisiko timbul pada orang yang sering mengkonsumsi makanan dengan kandungan tinggi lemak jenuh. Lemak jenuh atau secara medis sering disebut dengan lemak trans merupakan jenis lemak yang susah dicerna oleh tubuh sehingga memicu efek buruk bagi kesehatan salah satunya yaitu jantung.

Nasi goreng merupakan makanan yang mengandung banyak lemak jenuh karena menggunakan minyak sayur yang dipanaskan dengan suhu yang tinggi, sehingga

minyak sayur tersebut akan berubah menjadi lemak yang tidak sehat. Nasi goreng mengandung lemak trans yang akan menambah kadar kolesterol buruk dalam tubuh dan akan menurunkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh.

4. Stroke

Penyakit stroke merupakan penyakit yang sangat menakutkan karena dapat menimbulkan otot-otot tubuh menjadi tidak bisa digunakan dengan baik bahkan tidak

bisa digerakan. Penyakit stroke parah dapat mengakibatkan otot-otot tubuh mati sehingga tidak lagi bisa bekerja bahkan tidak bisa digerakkan seperti sebelumnya saat sehat.

Nasi goreng merupakan makanan yang mengandung lemak jenuh yang susah untuk dicerna oleh tubuh, bahkan merupakan lemak yang terkenal sebaik lemak buruk. Terlalu sering mengkonsumsi nasi goreng maka akan bisa memicu mudahnya seseorang terkena stroke.

5. Kanker

Nasi goreng merupakan makanan dengan bahan pokok nasi putih yang mengandung karbohidrat tinggi. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, singkong, kentang, ubi, roti dan makanan lainnya dengan kandungan karbohidrat inggi jika dimasak dengan cara digoreng akan memberikan efek negatif terhadap kesehatan yaitu akan merangsang pembentukan senyawa karsinogenik.

Nasi goreng merupakan makanan dengan bahan pokok nasi putih yang mengandung karbohidrat tinggi. Makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti nasi, singkong, kentang, ubi, roti dan makanan lainnya dengan kandungan karbohidrat inggi jika dimasak dengan cara digoreng akan memberikan efek negatif terhadap kesehatan yaitu akan merangsang pembentukan senyawa karsinogenik.

Senyawa akriamida ini sangat berbahaya efeknya bagi kesehatan tubuh yaitu dapat memicu timbulnya penyakit kronis seperti kanker, gangguan kesuburan, tumor, keguguran, kerusakan syaraf serta dapat mengganggu kesehatan kehamilan yang dapat menyebabkan kelahiran bayi cacat.

Kanker ada bermacam-macam jenisnya,, kanker yang disebabkan karena terlalu sering mengkonsumsi nasi goreng yaitu seperti kanker kelenjar tiroid. Kanker ini cenderung karena disebabkan penggunaan minyak goreng yang berulang kali. Saat memasak nasi goreng kerap kali orang menggunakan minyak bekas yang telah digunakan untuk

memasak yang lain. hal lain yang dapat memicu kanker ini yaitu karena nasi goreng yang ditambah dengan mentimun. Kandungan minyak yang terdapat pada nasi goreng jika tercampur dengan getah irisan mentimun maka akan bereaksi menjadi zat racun. Hal inilah yang sangat berbahaya memicu timbulnya kanker kelenjar tiroid.

Jenis kanker lain yang disebabkan terlalu sering mengkonsumsi nasi goreng yaitu kanker hati. Hal ini disebabkan karena nasi goreng yang telah dimasak didiamkan sampai beberapa jam baru dimakan, atau menyiman nasi goreng untuk dimakan di lain waktu. Nasi goreng yang tidak langsung dikonsumsi setelah dimasak atau didiamkan berjam-jam baru dimakan maka akan berbahaya untuk kesehatan karena kandungan zat akrilamid yang ada dalam makanan yang digoreng akan bereaksi sehingga akan memicu terjadinya kanker hati.

Read More

8 Bahaya yang Mungkin Terjadi Jika Tidur Terlalu Lama

MEJAQQ - Anda mungkin termasuk satu dari sekian banyak orang yang begitu menikmati waktu tidur. Berbaring di atas tempat tidur yang nyaman sepanjang hari sungguh nikmat, daripada melakukan aktivitas lain yang melelahkan. Namun, melakukan hal ini justru dapat berbahaya. Apa saja bahaya tidur terlalu lama? Simak penjelasan berikut ini.

Beragam bahaya tidur terlalu lama 

Secara umum, tidur adalah cara terbaik untuk memulihkan kondisi tubuh agar kembali sehat dan bugar. Namun, bukan berarti Anda boleh tidur seharian tanpa melakukan aktivitas yang lain. Sama halnya dengan kurang tidur, tidur berlebihan juga tak baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, hal yang terbaik adalah tidur cukup sesuai porsi. 

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

1. Mengalami sakit kepala

Pernahkah Anda tidur lebih dari 12 jam lamanya? Hal tersebut bisa menyebabkan otak seolah berembun dan timbul sakit kepala. Ya, kondisi ini bisa menjadi salah satu bahaya yang mungkin Anda alami jika tidur terlalu lama. 

Pada saat Anda tidur, tubuh Anda tidak mendapatkan cairan hingga 12 jam lebih. Itu sebabnya, Anda bisa saja mengalami dehidrasi selama tidur dan bangun dalam kondisi kepala terasa sakit akibat kekurangan cairan. Daftar MejaQQ

2. Menyebabkan rasa sakit pada sekujur tubuh 

Salah satu bahaya yang mungkin Anda alami saat tidur terlalu lama adalah sekujur tubuh yang terasa sakit. Kondisi ini bisa saja terjadi karena saat tidur Anda tidak melakukan banyak gerakan.

Namun, hal tersebut bisa juga terjadi jika Anda tidur pada kasur yang tidak nyaman. Bayangkan jika Anda harus tidur belasan jam pada kasur yang tidak empuk dan tidak dapat menopang tubuh dengan baik. Tentu nyeri tulang dan nyeri otot akan terasa di sekujur tubuh.

3. Meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung 

Salah satu bahaya yang mungkin Anda alami saat tidur terlalu lama adalah meningkatnya risiko mengalami diabetes. Kondisi ini bisa terjadi baik saat Anda kurang tidur maupun terlalu lama tidur. Oleh sebab itu, penting sekali untuk mengatur siklus tidur Anda.

Ketika Anda terlalu lama tidur, itu artinya Anda menghabiskan banyak waktu untuk tidak aktif yang merupakan faktor risiko diabetes dan penyakit jantung. Hal ini secara tidak langsung meningkatkan risiko obesitas yang berkaitan dengan peningkatan kedua penyakit tersebut.  Agen BandarQ Online

4. Meningkatkan risiko obesitas
 

Terlalu banyak tidur ternyata juga bisa menimbulkan bahaya terhadap berat badan Anda. Pasalnya, kebiasaan tak sehat ini juga berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas. Secara logika, saat terlalu banyak tidur, tubuh menjadi jarang bergerak apalagi berolahraga.

Hal tersebut menyebabkan risiko mengalami obesitas semakin meningkat. Bahkan, meski masih rutin berolahraga, Anda masih tetap rentan mengalami kenaikan berat badan jika terlalu banyak tidur. Menurut para ahli, ada penyebab lain yang mungkin bisa memicu hal tersebut terjadi.

5. Meningkatkan risiko stroke

Selain penyakit jantung, stroke juga merupakan salah satu bahaya yang mungkin Anda alami jika tidur terlalu lama. Bahkan, kurang tidur juga bisa menyebabkan Anda mengalami kondisi ini. Hal ini juga telah dibuktikan oleh sebuah penelitian pada tahun 2017.

Menurut penelitian tersebut, durasi tidur sangat berpengaruh terhadap risiko stroke. Oleh sebab itu, baik kurang tidur maupun tidur secara berlebihan sama-sama meningkatkan kesempatan Anda mengalami salah satu penyakit mematikan ini. 

6. Mengganggu kesuburan

Baik pada wanita maupun pria, terlalu banyak tidur dapat mengganggu kesuburan. Hal ini tentu menjadi salah satu bahaya tidur terlalu lama yang mungkin Anda alami. Sama halnya dengan kurang tidur, kondisi ini juga dapat memengaruhi kadar hormon dalam tubuh.

Sementara itu, kadar hormon sangat berkaitan erat dengan kesuburan. Oleh sebab itu, jika Anda tidak ingin kesuburan terganggu, lebih baik terapkan kebiasaan tidur yang sehat dan jangan tidur secara berlebihan.

7. Mengalami depresi

Ternyata, orang yang tidur terlalu lama bisa mengalami masalah pada kesehatan mentalnya. Ya, ternyata salah satu bahaya tidur terlalu lama adalah gangguan pada kesehatan mental, salah satunya depresi. Namun, kondisi ini masih cukup membingungkan bagi para ahli.

Pasalnya, para ahli masih belum bisa menentukan apakah kebiasaan tidur terlalu lama ini terjadi akibat depresi, atau sebaliknya? Yang jelas, kedua hal ini saling terkait. Ini tandanya, jika Anda tidur terlalu lama, kemungkinan mengalami depresi pun akan semakin besar.

8. Memperparah gangguan kecemasan 

Orang yang memiliki gangguan kecemasan memang memiliki kecenderungan untuk tidur terlalu sebentar atau justru terlalu lama. Ada yang merasa kecemasan yang dialaminya membuat semakin susah tidur. Akan tetapi, ada pula yang justru merasa cemas hingga tidur terlalu lama sebagai cara lari dari kenyataan 

Meski begitu, saat bangun dari tidur, kondisi tersebut justru memperparah gangguan kecemasan yang terjadi. Hal tersebut menyebabkan efek yang diharapkan dari tidur terlalu lama juga tak dirasakannya.

Read More

6 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh

MEJAQQ - Kangkung adalah sayur mayur yang seringkali diolah dengan beragam bentuk, bisa ditumis, dimasak sayur saus tiram, dan lain sebagainya. Kangkung seringkali kita temui tumbuh di air atau rawa-rawa.  

Namun, kangkung juga memiliki segudang manfaat yang menyehatkan untuk tubuh kamu, loh. Dan jangan sampai terlewat untuk mendapatkan segudang manfaat tersebut, bagi tubuh kamu. 

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Oleh sebab itu, berikut ini 6 manfaat kangkung untuk kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Mata & Menajaga  Fisiki 

Kandungan vitamin A pada kangkung dapat menjaga kesehatan mata. Vitamin A juga meningkatkan produksi cairan guna mencegah mata kering. 

2. Melawan (Liver) 

kangkung dapat melindungi organ hati dari kerusakan, luka dan peradangan. Menurut para ahli, hal ini karena kangkung bisa memicu produksi enzim yang akan membersihkan (detoksifikasi) hati dari racun dan zat sisa yang dapat menyebabkan kerusakan. Daftar MejaQQ

3. Mencegah Dehidrasi 

Peran utama mineral dan kalium pada kangkung, bertanggung jawab menjaga keseimbangan cairan dan kadar elektrolit dalam tubuh. Oleh sebab itu, kangkung dapat mencegah dehidrasi.  

4. Mengatasi Anemia

Kangkung mengandung zat besi dan fosfor. Zat besi sendiri dapat meningkatkan produksi sel darah merah (hemoglobin). Selain itu, mineral pada kangkung mampu membantu mengasyikkan anemia. 

5. Meningkatkan Imun Tubuh  

Kangkung memiliki vitamin A dan C yang dapat melindungi sel-sel imun dari kerusakan Radikal bebas.  Kedua vitamin ini terlibat dalam aktivasi sel darah putih yang berfungi melawan infeksi. Agen BandarQ Online

6. Meredahkan Darah Tinggi 

Kandungan kalium pada kangkung mampu mengatur dan menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, kalium pada kangkung tidak terlalu tinggi, sehingga kamu harus mengkonsumsi makanan tinggi kalium lainnya untuk mencukupi kandungan kalium harian. 

Itulah enam manfaat kangkung bagi kesehatan tubuh, yang jangan sampai kamu lewatkan. Karena, manfaat tersebut sangat berguna bagi tubuh kamu. Namun, ada baiknya ketika akan menyantap kangkung. Sebaiknya, kamu diolah dulu kangkung tersebut atau kamu bisa melihat-lihat tips aman memakan sayur yang tumbuh di air ini, atau kangkung. Semoga bermanfaat, ya.

Read More