5 Manfaat Sinar Matahari Pagi untuk Kesehatan

MEJAQQ - Terlalu banyak terpapar sinar Matahari dapat menyebabkan sejumlah kesehatan, terutama masalah yang mengganggu kondisi kulit. Namun,

dalam jumlah yang cukup, terutama di pagi hari, sinar Matahari

memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat sinar Matahari pagi yang terkenal adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memberikan asupan vitamin D.

Manfaat sinar Matahari pagi

MEJAQQ: AGEN JUDI POKER DOMINOQQ BANDARQ ONLINE TERBESAR DI ASIA

Dilansir dari WebMD, berikut adalah 5 manfaat sinar Matahari pagi untuk kesehatan yang penting untuk diketahui:

1. Sinar Matahari pagi membantu tubuh membuat vitamin D

Sinar UV Matahari membantu tubuh membuat vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang, sel darah, dan sistem kekebalan tubuh. Daftar MejaQQ

Ini juga membantu tubuh menyerap dan menggunakan mineral tertentu, seperti kalsium dan fosfor. Dengan demikian, berjemur di pagi hari dapat menjadi salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan vitamin D.

2. Sinar Matahari pagi membantu tidur lebih baik

Mata membutuhkan cahaya untuk membantu mengatur jam internal tubuh. Sinar Matahari pagi tampaknya dapat membantu tidur lebih

baik di malam hari. Bagi orang lanjut usia (lansia), kebutuhan cahaya ini menjadi penting karena seiring usia, mata kurang mampu menerima cahaya. Agen BandarQ Online

3. Sinar Matahari pagi membantu menurunkan berat badan

Sinar Matahari pagi juga tampaknya dapat membantu menurunkan berat badan dengan menghilangkan lemak. Butuh 20 hingga 30 menit antar jam 8 pagi hingga siang hari untuk mendapatkan manfaatnya.

Para ilmuwan berpikir, sinar Matahari dapat mengecilkan sel-sel lemak di bawah permukaan kulit. Namun, tentunya, penurunan berat badan harus didukung oleh olahraga yang rutin dan pola makan yang bergizi seimbang.

4. Sinar Matahari pagi mendukung kesehatan emosional

Sinar Matahari membantu meningkatkan zat kimia di otak, yang disebut serotonin. Zat kimia ini memberi lebih banyak energi dan membantu untuk lebih tenang, fokus, dan positif.

5. Sinar Matahari pagi mendukung kesehatan mata

Sinar Matahari dalam jumlah sedang, terutama bagi remaja dan

dewasa, mungkin dapat menjauhkan dari masalah penglihatan.

Tetapi, terlalu banyak terpapar sinar Matahari pun dapat melukai mata, seperti menyebabkan katarak dan penglihatan kabur.